☆☆ お知らせ 懸垂コーナー設置致しました。
懸垂トレーニングで得られる5つの効果をご紹介。
効果① 筋力アップ
懸垂は複数の筋肉を使うため、全体的な筋力アップが見込めます。複数の筋肉を鍛えられるということは、短期間で体全体の筋肉に効果があらわれます。
効果② 代謝が上がる
懸垂を行うと、主に体幹部分の筋肉を鍛えられます。上半身には多くの筋繊維が集まっているため、刺激すればするほど代謝をアップさせられることに。基礎代謝が上がれば、太りにくく痩せやすい“理想的”な身体がGetできます。
効果③ 姿勢が良くなる
何かにぶら下がると体がまっすぐ伸び、自然と正しい姿勢に矯正できます。また筋力もつくため、姿勢維持の筋肉も発達し、姿勢がどんどん良くなっていきます。
効果④ 肩こりの改善
肩の筋肉を鍛えると、筋肉の運動により血管が血液を効率的に循環してくれます。その結果、肩こりやストレス等のトラブルを防げます。
効果⑤ 見た目が良くなる
鍛えられた肉体に加えて、姿勢も良くなれば貴方の印象は大きく変わるはず。たくましいささ胸筋やスっとした背筋は堂々とした立ち振る舞いを演出してくれます。
〒400-0203 山梨県南アルプス市徳永1178
☎︎055-225-5866
当院ホームページ http://hase222222.wixsite.com/hasebe
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